DETOX: dieta post vacanza

Ebbene sì, le vacanze estive sono terminate!

Settembre viene considerato l’inizio del nuovo anno quasi per tutti.

C’è il ritorno a scuola di bambini e ragazzi che cominciano una nuova avventura con l’inizio di un altro anno scolastico, c’è chi ritorna dalle ferie con la giusta carica per affrontare la routine lavorativa, c’è chi è stato in vacanza tre mesi, chi due settimane o pochi giorni. Anche chi non è mai partito, con l’inizio di settembre ritorna in una forma mentis diversa da quella estiva, l’inizio di un nuovo anno!

Si sa, con l’inizio di un nuovo anno partono anche tanti buoni propositi. Infatti chi si promette di ricominciare a “studiare sul serio”, chi giura di non accumulare lo stesso stress dell’anno lavorativo appena passato e chi si promette che per l’estate successiva vuole diventare come la super modella incontrata sulla spiaggia.

A settembre tutti abbiamo numerosi buoni propositi ma quello che accomuna la maggior parte di noi è la voglia di disintossicarsi. Depurare l’organismo dalle tante bravate estive e, soprattutto per chi ha mantenuto qualche chilo di troppo, perdere peso e tornare in forma.

Ecco quindi che i computer si surriscaldano per la continua ricerca della dieta perfetta e del miglior consulente nutrizionale esistente al mondo ma, in realtà, non esistono diete miracolose e bastano pochi e semplici consigli per iniziare a dimagrire velocemente e percorrere la giusta via verso il peso forma.

La scelta migliore è affidarsi a professionisti del settore che sapranno impostare, in seguito ad un’accurata visita, il giusto percorso da intraprendere.

Si parla di percorso perché, anche per la sola detossinazione, c’è bisogno di impegnarsi per un minimo di 5 giorni. Ovviamente il percorso non solo deve prevedere un’alimentazione che aiuti i nostri organi untori a smaltire le scorie accumulate ma anche l’associazione di una corretta attività fisica che aiuti ulteriormente il nostro copro nello smaltimento.

Quindi, ecco a voi dei consigli su come comportarsi per affrontare un percorso detox, ovviamente con l’aiuto di nutrizionisti qualificati.

Percorso Detox per sentirsi meglio

Per quanto riguarda l’alimentazione dovrà essere priva di sostanze dannose come alcolici, zuccheri raffinati, merendine, insaccati, formaggi stagionati e carne rossa sostituendoli con nutrienti più nobili come il pesce, zuccheri complessi e fibre che hanno il compito di catturare le molecole che sono dannose per l’organismo, sono ottimi alleati i legumi e cereali non raffinati come farro, orzo e riso integrale. Aumentare il consumo di alimenti che contengono polifenoli e micronutrienti in grado di neutralizzare le sostanze tossiche ed eliminare lo stress ossidativo come l’olio extra vergine di oliva, le cipolle, l’aglio, gli agrumi, i melograni e le spezie come curcuma, zenzero e tante altre. Anche la frutta secca è perfetta durante il periodo DETOX, infatti contiene i cosiddetti grassi buoni ed è anche ottima come spezza fame!

È molto importante tener conto anche dell’apporto idrico, aumentando il consumo di acqua e inserendo nell’alimentazione alimenti che hanno un potere drenante, come carciofi e finocchi.

L’attività fisica è sempre molto importante, in special modo se vogliamo facilitare il percorso di detossicazione. Infatti numerosi studi supportano la tesi che attraverso la sudorazione vengono escrete diverse sostanze tossiche come i metalli pesanti.

Quindi è opportuno associare almeno 1 ora di camminata veloce al giorno oppure utilizzare opportune strumentazioni con alte tecnologie sotto la sorveglianza di esperti qualificati in grado di facilitare, riducendo i tempi, l’allontanamento di tossine e scorie e che permettono al contempo di risvegliare il metabolismo addormentato.