Diete da rivista, sono realmente efficaci?

Diete da rivista,
sono realmente efficaci?

Pubblicato il 03 Gennaio 2020  |  da Neafit  |  in Consigli

Quando terminano le vacanze natalizie si pensa subito a rimettersi in forma per l’estate e tra i primi a dare consigli troviamo le riviste dell’edicola sotto casa.

Ormai tutte le riviste, da quelle di gossip a quelle per il fai da te, dedicano qualche pagina all’alimentazione, magari proponendo qualche dieta particolare come la dieta dell’ananas, la dieta del panino, la dieta del riso e così via… promettendo che seguendo questo tipo di alimentazione si possono buttar via svariati Kg. Questo succede perché si tratta di un argomento che interessa a tutti e molti, fidandosi della promessa di perdere chili in poco tempo e senza fatica, corrono subito a comprare la rivista.

Ma possiamo definire queste diete veramente efficaci senza apportare danni alla nostra salute?

Per rispondere a questa domanda vi spiego grossolanamente come un professionista in questo campo, come un dietista o nutrizionista, svolge la sua attività.

Innanzitutto c’è il colloquio col paziente, in questo modo si possono capire quali sono i vari fattori presenti nello stile di vita che vanno ad inficiare sulla perdita di peso o che promuovono un aumento del peso. Il colloquio è molto importante anche perché permette al professionista di conoscere l’eventuale presenza di patologie, da non sottovalutare mai. Successivamente c’è la raccolta delle misure antropometriche e la valutazione della composizione corporea, con le quali si valutano il metabolismo basale, la percentuale di massa grassa e massa magra e anche la presenza di acqua, quella intracellulare ed extracellulare a cui tutti fanno riferimento, spesso in maniera errata, semplicemente come “ritenzione idrica”.

Solo dopo aver valutato attentamente tutte le informazioni, sia con gli esami strumentali che attraverso il colloquio, il professionista è in grado di fornire un piano alimentare studiato appositamente per quella persona e per nessun altro.

Ritornando quindi alla domanda di prima, appare ovvio ormai che un semplice articolo in cui sono scritti dei consigli alimentari senza alcun fondamento scientifico e senza un controllo da parte di un professionista nel settore possono risultare inefficaci per una perdita di peso duratura nel tempo ma è importante sottolineare che possono nuocere notevolmente alla salute se condotte in maniera inappropriata e con la presenza di eventuali patologie.
Infatti spesso si tratta di diete altamente ipocaloriche, con la prevalenza di un particolare alimento in voga in quel momento che però vanno a denutrire il nostro organismo! Si ritroverà, quindi, a perdere tanti liquidi e massa muscolare ma la massa grassa resta sempre lì pronta a ripresentarsi non appena vi siete stancati di questo regime.

In conclusione porgo io a voi una domanda….

Possono 4 fogli di giornale parlare con voi?

A meno che non siano animati da qualche stregoneria, non si può, per questo motivo vi do un consiglio!
Se vi vedete fuori forma e avete deciso che è il momento di cambiare, iniziate ad eliminare gli eccessi dalla vostra attuale alimentazione e rivolgetevi sempre ad un professionista che sarà in grado di seguirvi durante il vostro cambiamento.
Ricordate inoltre che l’efficacia di un qualunque percorso sta nel colloquio, più informazioni sono a disposizione del professionista più aumentano le probabilità di un successo assicurato.

E se ti va, dai un’occhiata al nostro Percorso Dimagrante, o al percorso breve Detox 555.

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